Meditace odpuštění
Odpuštění znamená, že akceptujete to, co se stalo,
jste ochotni to přijmout a jít dál ve svém životě,
aniž byste přemítali o minulých událostech, které nelze změnit.
Každý nevyřešený konflikt může být hlubší, než si možná uvědomujete – může mít vliv na vaše fyzické zdraví. Akt odpuštění přináší nesmírnou odměnu pro vaši celkovou vitalitu – snížuje hladinu cholesterolu a krevního tlaku a tím i riziko srdečního infarktu, zlepšuje kvalitu spánku a zmenšuje úzkosti a deprese.
Odpuštění není jen o vyslovení slov.
Je to aktivní proces, ve kterém se vědomě
rozhodnete opustit negativní pocity.
Je to jakoby jste ze svého srdce odvalili
těžký balvan.
Možná si vyčítáte chybu, kterou jste udělali v práci a která společnost stála spoustu peněz.
Možná vás uprostřed noci stále budí vzpomínka na nerozumná rozhodnutí, která jste udělali ve svém mládí.
Možná jste plni lítosti za něco, co jste neudělali – za příležitost, kterou jste promeškali, nebo za cestu, kterou jste se rozhodli nejít. Tím, že převezmete odpovědnost a přijmete, že jste se zapojili do činů, které ublížily ostatním, se můžete vyhnout negativním emocím, jako je nadměrná lítost a vina.
Pojmenujte zranění. Buďte konkrétní, pokud jde o činy a slova, která vás naplňují lítostí
Pochopte, že vaše zranění může pramenit z velkých životních událostí i z jemných každodenních rozhodnutí.
Neodmítejte maličkosti. Možná si nejste ochotni odpustit vzorec chování, který vás roky brzdil.
Mějte na paměti, že možná budete muset odpustit sami sobě za něco, co jste neudělali .
Myšlenky, jako bych se měl vrátit do školy a měl jsem se přestěhovat,
když jsem měl příležitost , jsou ukazatelem toho, že něčeho litujete.
Ukázka z meditace
Odpuštění je znakem silných. Je to akt, který můžete udělat pro to, abyste žili šťastnější, naplněnější a bohatší život, Osvoboďte se od všech sebezničujících a negativních myšlenek. Nechte odejít z vašeho života to, co vás netěší a obklopte se tím, co vám dělá radost.