Meditace vděčnosti
Tvé tělo si zaslouží lásku, úctu a
respekt –
vždy a za všech okolností!
Často nechceme, nebo nedokážeme naslouchat svému tělu, neustále ho přetěžujeme, cítíme se unavení a náš imunitní systém slábne.
Přitom naše tělo pro nás dokáže dělat neuvěřitelně dlouho úžasné věci – měli bychom být vděční za tyto jeho schopnosti.
Miluj své tělo a věnuj mu svou péči – daruj mu každý den alespoň chvíli pozornosti- zvláště když je zdravé.
Tvé tělo je podivuhodným, zázračným mechanismem. Nemusíš chápat všechny jeho fyziologické pochody, ale můžeš mu za všechny jeho nezištné služby vyjádřit podporu a vděčnost.
Jaké benefity získáš pravidelnou meditací?
Praktikování vděčnosti má pozitivní účinky na zdraví a celkový pocit pohody.
Pomůže ti uvolnit toxické emoce a lépe zvládnout stresové situace. Posílí tvůj imunitní systém, sníží krevní tlak a hladinu kortizolu, zlepší kvalitu spánku.
Spolu s pocity hlubokého uznání zanechává emoce vděku v tvém těle řadu příjemných fyzických efektů, krátkodobých i dlouhodobých.
Lidé to často popisují jako teplý, klidný pocit, který vychází z jejich srdce a šíří se po celém těle.
Ukázka z meditace
Nechej se unášet meditací vděčnosti a propoj se znovu
se svým zázračným tělem.
Zůstaň chvíli v klidném, povznášejícím stavu a prociťuj hlubší spojení se svým srdcem a vnitřní moudrostí.
Celková délka meditace: 20:52 min.
